藍建霖的生活時報

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旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 拚指考猛K書 考生肩頸痠痛竟惡化成筋膜炎

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7月指考逼近，一名18歲女學生這一個月來為迎戰大考，每天都待在圖書館從早唸到晚，用功的她最近卻覺得肩頸僵硬痠痛，不但影響讀書專注力，晚上也不易入眠，就醫發現竟已轉為「慢性疼痛筋膜炎」，須要接受復健治療才能緩解症狀。

活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜說，人體頭部重達7、8公斤，維持同一姿勢過久，肩頸肌肉負荷大增，女高中生自覺肩頸痠痛已有一段時間，但她全心K書不以為意，以為一覺睡醒就會沒事，沒想到最近念書時愈來愈不舒服，不但有偏頭痛、睡不好，連轉動脖子也有困難，嚴重影響K 書進度。

蘇慧宜表示，如果肩頸痠痛問題沒有及時舒緩、放鬆，久而久之就可能轉為慢性疼痛筋膜炎，除了生活品質受影響，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。長時間坐在桌前維持固定姿勢的考生，或長期守著電腦的上班族、搬運工人、作業員等，建議每隔50分鐘就要休息、伸展身體，避免肩頸疼痛惡化。

此外，蘇慧宜也提供兩招肩頸伸展運動舒緩症狀，每天做三回合，每回合10到15次。第一招「伸展肩頸後側肌肉運動」：雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下，伸展胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛之外，還可以擴胸。

第二招「繞肩運動」：雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下；緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中可增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。

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 被警報嚇跑 五分局通緝華男入室賊

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曼哈頓華埠五分局6日在紐約中華公所舉辦警民會，局長吳銘恆指出，上月犯罪數量比去年同期相比下降5.5%，離不開社區協調警員與民眾的團結合作關係。但5月五分局轄區內竊案都比去年同期增加。吳銘恒公布4日清晨發生在華埠科西街(Forsyth St.)的一起入室盜竊案的華裔嫌犯信息，希望民眾幫助警方逮捕該嫌犯。

根據警方數據顯示，5月五分局轄區內的入室盜竊案數量有十起，比去年同期的兩起明顯增加，且重竊案也從去年同期的34起增至上月的40起；吳銘恆呼籲民眾注意關緊家中門窗，出門在外也要小心身上的財物。

另外，五分局轄區內上月搶劫案有八起，與去年同期持平。重攻擊案有11起，比去年同期的28起下降60.7%。

吳銘恆並指出，本月4日清晨5時半左右，一名華裔男子打碎位於科西街98號的「Levy Clothing」店鋪的玻璃窗、撬開大門進入店內，他當時手戴手套，有明顯盜竊意圖，但卻被巨大的警報聲嚇到然後匆匆逃跑，未來得及偷走任何物品。根據監控錄像，該男子頭戴棒球帽，闖入店內時，手上握有手電筒。

警方呼籲民眾若有線索可撥打電話(212)334-0742至五分局警探，或撥打止罪熱線(800)577-TIPS(8477)，也可登錄止罪網站www.nypdcrimestoppers.com，或透過手機發消息至274637(CRIMES)，然後輸入TIP577，消息來源絕對保密。

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